Blog deKáthia Abreu

Nutricionista · 2346N

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O meu objetivo é auxiliar a conquista de saúde e bem estar através da relação com todos os alimentos.

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Quinta-feira, 07 de Maio de 2020

Para emagrecer é necessario cortar o pão? 

A resposta é não!

O pão tem menos calorias que um bolo, um produto de confeitaria ou um snack frito. Pode mesmo ser preferível à maioria das bolachas.

🍞O pão produzido com farinhas menos refinadas, como o pão de centeio integral e o pão de trigo integral, apresentam maior teor de fibra, ácidos gordos polinsaturados, vitaminas, principalmente do complexo B, e minerais.

🥖O teor energético (as calorias) do pão é menor nas variedades de pão de milho, pão de centeio integral e pãode trigo integral. As versões de pão que incluem nos ingredientes, por exemplo, frutas, sementes oleaginosas, frutos oleaginosos e azeitonas apresentam um conteúdo energético superior.

A quantidade consumida por dia, deve ser ajustada a cada pessoa, tendo em conta vários fatores. Consumido com moderação pode ser um bom aliado na sua alimentação. 

Se tem dúvidas procure um nutricionista.