Receitas deLarissa Siqueira Martimiano

Nutricionista

Estudar Nutrição e Gastronomia é fazer com que eu possa entender enxergar a real necessidade que meu paciente possa ter.

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Patê de Sardinha

Quinta-feira, 13 de Setembro de 2018
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Porções
4
Ingredientes
ou1 lata pequena de sardinha em conserva (100 g)
ou100 gramas de maionese (molho)ou100 gramas de queijo ricota
ou1 colher de café de azeite de oliva (1 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a sardinha, acrescente a cebola ralada, azeite e maionese. Misture bem.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (57 g)% DDR
Energia195 kcal110 kcal6 %
Carboidratos4 g2 g1 %
Proteína14 g8 g10 %
Gordura14 g8 g14 %
Gorduras saturadas3 g2 g9 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio426 mg241 mg10 %