alto el fibra - omega-3 - antioxidantes
Ingredientes
oMedio vaso de yogur descremado ó leche de almendras
o6 cucharaditas de semillas de chía
o2 cucharadas de granola estándar (14 g)
Método de preparación
1.
PRIMER PASO IMPORTANTE: la noche anterior, dejar el medio vaso de yogur o el medio vaso de leche de almendras con las semillas de Chía remojando en su interior, dentro de la heladera. 2.
A la mañana siguiente, puede agregarse un extra de yogur o leche a la mezcla y revolver para mezclar bien los ingredientes. 3.
Si se utilizó leche común o leche vegetal, puede endulzarse con miel, mermelada o Stevia.4.
Armar en compotera junto con granola sin azúcar, nueces picadas (opcional) y rodajitas de banana. Otras opciones: rodajas de frutillas, o kiwi, o damascos, o duraznos, o mango, o arándanos.
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