Name: Yogur con granola y frutos rojos
Yield: 412 gramos
Ingredients: 1 pote de YOGURADE protein snack (bebible o yogur natural) o yogur casero o yogur descremado según los objetivos que se manejen en el plan nutricional; 6 cucharadas de granola con almendras (42 g); Media taza de arándanos frescos o descongelados; 4 frutillas frescas

Foto de "Educarte Nutrición"

Ingredientes

o1 pote de YOGURADE protein snack (bebible o yogur natural) o yogur casero o yogur descremado según los objetivos que se manejen en el plan nutricional

o6 cucharadas de granola con almendras (42 g)

oMedia taza de arándanos frescos o descongelados

o4 frutillas frescas

Método de preparación

Colocar la granola con las nueces picadas o almohaditas de avena en su reemplazo

Agregar el yogur seleccionado

Presentar los frutos rojos y servir! Pueden agregarse bananas, kiwis, ciruelas pasas o lo que les guste.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (412 g)	% DDR
Energía	106 kcal	438 kcal	22 %
Grasa	3 g	10 g	16 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	8 %
Colesterol
Sodio	17 mg	68 mg	3 %
H. Carbono	15 g	62 g	21 %
Azúcares	2 g	9 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	14 %
Proteína	6 g	23 g

Recetas deGabriela Zabalza

Nutricionista · MP353

Nutrición para deportistas y personas físicamente activas.

Yogur con granola y frutos rojos

martes, 15 de octubre de 2019