Recetas deLic. Gabriela Zabalza

Dietista-Nutricionista · MP NQN 353

"Al servicio de la salud y la mejor versión de cada paciente."

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Yogur con granola y frutos rojos

martes, 15 de octubre de 2019
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Porciones
1

Foto de "Educarte Nutrición"

Ingredientes
o1 pote de YOGURADE protein snack (bebible o yogur natural) o yogur casero o yogur descremado según los objetivos que se manejen en el plan nutricional
o6 cucharadas de granola con almendras (42 g)
oMedia taza de arándanos frescos o descongelados
o4 frutillas frescas
Método de preparación
1.
Colocar la granola con las nueces picadas o almohaditas de avena en su reemplazo
2.
Agregar el yogur seleccionado
3.
Presentar los frutos rojos y servir! Pueden agregarse bananas, kiwis, ciruelas pasas o lo que les guste.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (412 g)% DDR
Energía106 kcal438 kcal22 %
Grasa3 g10 g16 %
Grasas saturadas0 g2 g8 %
Colesterolremoveremoveremove
Sodio17 mg68 mg3 %
H. Carbono15 g62 g21 %
Azúcares2 g9 gremove
Fibra alimentaria1 g3 g14 %
Proteína6 g23 gremove