Recetas deGabriela Zabalza

Nutricionista · MP353

Nutrición para deportistas y personas físicamente activas.

Mantequilla de Maní casera

domingo, 20 de octubre de 2019
pie_chart
Porciones
15

Receta gentileza paciente - Foto de @paulinacocina - Alto en grasas

Ingredientes
o1 taza de maní tostado sin piel sin sal (150 g)
o2 cucharaditas de azúcar mascabado (opcional, si se quisiera dulce)
o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
Método de preparación
1.
Colocar la taza de maní en procesadora potente o molinillo (cuidado con minipimer, suelen no tener suficiente potencia y se quema el electrodoméstico). Agregar la cucharadita de oliva y opcionalmente la de azúcar y sal.
2.
Procesar durante 3-4 minutos hasta lograr consistencia cremosa, untable. La procesadora debe pararse cada 1 minuto y separar la mezcla con espátula, dejarla descansar y retomar. Se demorará en total entre 5 a 6 minutos.
3.
Guardar en frasco de vidrio esterilizado (se hierve el frasco junto con su tapa durante 5 minutos, se escurre y luego se seca con papel descartable y alcohol).
4.
Conservar en heladera.
Información nutricional
Por 100 gPor cucharada tipo té (11 g)% DDR
Energía590 kcal65 kcal3 %
Grasa48 g5 g8 %
Grasas saturadas6 g1 g3 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio3 mg0 mg0 %
H. Carbono16 g2 g1 %
Azúcares12 g1 gremove
Fibra alimentaria8 g1 g4 %
Proteína24 g3 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Gabriela Zabalza
Gabriela Zabalza
Nutricionista · MP353
Nutrición para deportistas y personas físicamente activas.