Recetas de Lic. Gabriela Zabalza

Dietista-Nutricionista · MP NQN 353

"Al servicio de la salud y la mejor versión de cada paciente."

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Licuado (Smoothie) de Ananá, Apio, Espinaca y Lino

martes, 08 de mayo de 2018
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
2

Colación con aporte de fibra, vitaminas, minerales. Bajo nivel glucémico.

Ingredientes
oMedia taza de Ananá fresco (piña)
o2 troncos de apio crudo, bien lavado y cepillado
o1 cucharada de aceite de Coco (si estuviera sólido, puede ponerse frasco a baño María para ablandar)
o1 taza espinaca cruda bien lavada
o1 cuchara sopera de semilla de Lino
o1 vaso grande de agua fresca filtrada.
Método de preparación
1.
Combinar todos los ingredientes en la licuadora, batir hasta que quede bien espumoso y servir. Tomar en el momento.
Información nutricional
Por 100 gPor vaso (180 g)% DDR
Energía46 kcal83 kcal4 %
Grasa2 g3 g5 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio26 mg47 mg2 %
H. Carbono6 g12 g4 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria1 g1 g6 %
Proteína1 g2 gremove