Name: Cuenco de frutas y All Bran
Yield: 316.83 gramos
Ingredients: 2 cucharadas de cereales tipo All Bran; Frutillas frescas bien lavadas, cortadas en rodajas.; cerezas frescas; 1 puñado de mano cerrada de arándanos desecados.; Media banana en rodajas; 1 puñado de nueces; 1 vaso pequeño de Yogur descremado; leche descremada

Ingredientes

o2 cucharadas de cereales tipo All Bran

oFrutillas frescas bien lavadas, cortadas en rodajas.ocerezas frescas o1 puñado de mano cerrada de arándanos desecados.

oMedia banana en rodajas

o1 puñado de nueces

o1 vaso pequeño de Yogur descremadooleche descremada

Método de preparación

Colocar todos los ingredientes en un cuenco.

Añadir la leche o el yogur

Servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (317 g)	% DDR
Energía	120 kcal	380 kcal	19 %
Grasa	3 g	9 g	15 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	0 mg	1 mg	0 %
Sodio	120 mg	381 mg	16 %
H. Carbono	17 g	53 g	18 %
Azúcares	3 g	10 g
Fibra alimentaria	3 g	11 g	44 %
Proteína	4 g	13 g

Recetas deGabriela Zabalza

Nutricionista · MP353

Nutrición para deportistas y personas físicamente activas.

Cuenco de frutas y All Bran

martes, 08 de mayo de 2018