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Pauline
Diététicienne-Nutritionniste
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Gaufres
vendredi, 31 juillet 2020
pie_chart
Portions
10
Ingrédients
ou
200 grammes de compote de pomme
ou
200 grammes de farine de blé tendre ou froment T110
ou
3 oeufs
ou
1 sachet moyen de levure chimique
Préparation
1.
Mélangez tous les ingrédients et faites cuire 2 à 3 minutes dans un gaufrier légèrement huilé.
2.
Vous pouvez les consommer avec un peu de compote de fruits, quelques fruits frais ou bien un peu de miel
Information nutritionnelle
Par 100
g
Par portion
(57 g)
% AR
Énergie
194 kcal
110 kcal
6 %
Protéines
7 g
4 g
8 %
Glucides
34 g
19 g
7 %
Sucres
8 g
5 g
5 %
Lipides
3 g
2 g
3 %
Acides gras saturés
1 g
0 g
2 %
Fibres alimentaires
3 g
2 g
7 %
Sodium
470 mg
267 mg
11 %
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Pauline
Diététicienne-Nutritionniste
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