Receitas deLuciana Cipriano

Nutricionista · 0022 N

O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

Papa de aveia com banana

segunda-feira, 22 de maio de 2017
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Porções
0
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ou100 gramas de leite magro
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Coloque a aveia com o leite, e metade da banana cortada às rodelas numa panela. Deixe cozer , mexendo sempre, até que todo o líquido tenha sido absorvido. Deite a aveia cozida numa taça e acrescente a canela e as restantes rodelas de banana.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (183 g)% DR
Energia99 kcal182 kcal9 %
Proteína4 g7 g15 %
H. Carbono18 g33 g13 %
Açúcares10 g18 g20 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g4 g16 %
Sódio3 mg5 mg0 %