Receitas deLuciana Cipriano

Nutricionista · 0022 N

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O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

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Papa de aveia com banana

Segunda-feira, 22 de Maio de 2017
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Porções
1
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou6 colheres de sopa de água
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
Preparação
1.
Coloque a aveia com a água, o leite, e metade da banana cortada às rodelas numa panela. Deixe cozer , mexendo sempre, até que todo o líquido tenha sido absorvido. Deite a aveia cozida numa taça e acrescente a canela e as restantes rodelas de banana.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (180 g)% DR
Energia78 kcal140 kcal7 %
Proteína2 g4 g8 %
H. Carbono15 g27 g10 %
Açúcares7 g12 g13 %
Gordura1 g2 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar2 g3 g13 %
Sódio9 mg16 mg1 %