Name: Papa de aveia com banana
Yield: 183.05 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1 unidade pequena de banana (95 g); 100 gramas de leite magro; 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou100 gramas de leite magro

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Coloque a aveia com o leite, e metade da banana cortada às rodelas numa panela. Deixe cozer , mexendo sempre, até que todo o líquido tenha sido absorvido. Deite a aveia cozida numa taça e acrescente a canela e as restantes rodelas de banana.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (183 g)	% DR
Energia	99 kcal	182 kcal	9 %
Proteína	4 g	7 g	15 %
H. Carbono	18 g	33 g	13 %
Açúcares	10 g	18 g	20 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	16 %
Sódio	3 mg	5 mg	0 %

Receitas deLuciana Cipriano

Nutricionista · 0022 N

O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

Papa de aveia com banana

segunda-feira, 22 de maio de 2017