Name: Papa de aveia com banana
Yield: 180.05 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 6 colheres de sopa de água; 1 unidade pequena de banana (95 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou6 colheres de sopa de água

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

Preparação

Coloque a aveia com a água, o leite, e metade da banana cortada às rodelas numa panela. Deixe cozer , mexendo sempre, até que todo o líquido tenha sido absorvido. Deite a aveia cozida numa taça e acrescente a canela e as restantes rodelas de banana.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (180 g)	% DR
Energia	78 kcal	140 kcal	7 %
Proteína	2 g	4 g	8 %
H. Carbono	15 g	27 g	10 %
Açúcares	7 g	12 g	13 %
Gordura	1 g	2 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	9 mg	16 mg	1 %

Receitas deLuciana Cipriano

Nutricionista · 0022 N

O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

Papa de aveia com banana

Segunda-feira, 22 de Maio de 2017