Receitas deLuciana Cipriano

Nutricionista · 0022 N

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O meu lema é "Comer para Ser Feliz!"

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Batido " Vitamina"

Segunda-feira, 08 de Janeiro de 2018
Ingredientes
ou16 gramas de nestum mel clássico (2 colheres de sopa)ou1/2 porção de flocos de aveia (15 g)
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ou10 gramas de frutos silvestres (podem ser congelados)
ou200 ml de leite magro
Preparação
1.
Juntar todos os ingredientes numa misturadora ou varinha mágica ou liquidificadora e triturar tudo. Beber frio.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia65 kcal3 %
Proteína3 g6 %
H. Carbono12 g5 %
Açúcares8 g9 %
Gordura1 g1 %
Gorduras saturadas0 g1 %
Fibra alimentar1 g4 %
Sódio1 mg0 %