Recetas de María Laura Leiva diaz

Dietista-Nutricionista

Un estilo de vida saludable

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Arroz con vegetales

lunes, 17 de septiembre de 2018
Ingredientes
o1 taza de café de arroz integral, crudo (75 g)
o1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g)
o1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g)
o1 guarnición de brécol, crudo (200 g)
o2 dientes de ajo, crudo (8 g)
Método de preparación
1.
Preparar el arroz como de costumbre.
2.
Saltear los vegetales en aceite de oliva hasta que estén crocantes.
3.
Mezclar el arroz con los vegetales
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía72 kcal4 %
Grasa1 g1 %
Grasas saturadas0 g1 %
Colesterol0 mg0 %
Sodio7 mg0 %
H. Carbono14 g5 %
Azúcares3 gremove
Fibra alimentaria2 g7 %
Proteína2 gremove