Nutritionist-dietician ,IHU Thessaloniki
Precision nutrition Level 2 coach
Personal trainer MPBalatsinos
HealthThinkers owner
working online and at Diatrofiki Agogi , Thessaloniki
Έχετε ποτέ βρει τον εαυτό σας να ισχυρίζεται ότι «Δεν μπορώ να κουμαντάρω την πείνα μου» , «Όταν πεινάω χάνω τον έλεγχο» , «Δεν μπορώ να πεινάω» και άλλα πολλά; Η πείνα είναι ένα φυσικό αίσθημα το...
Καλημέρα και καλά Χριστούγεννα! Εύχομαι ευτυχία , αγάπη και υγεία ψυχική και σωματική. Με καλή παρέα , καλό φαγητό και ισορροπία σε όλα! https://www.youtube.com/watch?v=bwNV7TAWN3M
Σ' ένα μπολ προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο , το αυγό και το μέλι ή το σιρόπι και τα ανακατεύουμε.
Έπειτα, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά (στο τέλος οι σταγόνες σοκολάτας) και ανακατεύουμε
Πλάθουμε 10 μπισκοτάκια και χάνουμε στους 170 βαθμού΄ς για 6-7 λεπτά
σε τηγάνι που καίει και μπορεί να μπει στον φούρνο ιδανικά, βάζουμε το μισό ελαιόλαδο και τσιγαριζουμε τα λαχανικά.Παραλληλα, χτυπάμε σε ένα μπολ τα αυγά , τα ασπράδια , το γάλα με το corn flour
και τη φέτα. Μόλις καραμελώσουν λίγο τοποθετούμε το μείγμα με τα αυγά στο τηγάνι. Ανακατέβουμε να απλωθούν καλά. Βάζουμε από πάνω το τριμμένο τυρί να καλύψει όλη την επιφάνεια και είτε βάζουμε σε προθερμασμενο φούρνο στον αέρα στους 200 βαθμούς για 15-20 λεπτά ή καλύποτυμε με ένα καπάκι και ψήνουμε στο τηγάνι. Στην δεύτερη περίπτωση καλύτερα να το ανακατεβουμε αραια και που μέχρι να γίνουν τα αυγά και στο τέλος να βάλουμε
το τριμμένο τυρί .
Your meal plan, updated from anywhere.
Continuous follow-up on your progress.
Notifications at meal times.
Get in touch with me at any time.
2024 © All rights reserved
