Name: Crepe de Linhaça
Yield: 86.64 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de linhaça dourada e moída (18 g); 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de linhaça dourada e moída (18 g)

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

Preparação

Numa taça juntar as 2 colheres rasas de linhaça moída dourada e o ovo

Misturar até consistência homegénea

Numa frigideira anti-aderente colocar o preparado e tapar com uma tampa para cozer a vapor ou então virar ao fim de 2 min

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (87 g)	% DR
Energia	244 kcal	211 kcal	11 %
Proteína	14 g	12 g	24 %
H. Carbono	6 g	5 g	2 %
Açúcares	0 g	0 g	0 %
Gordura	17 g	15 g	21 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	111 mg	96 mg	4 %

Receitas deMarie de Oliveira

Nutricionista · 3578N

Todas as dietas resultam, desde que cumpridas e adaptadas!

Crepe de Linhaça

sexta-feira, 03 de abril de 2020