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Receitas de
Marie de Oliveira
Nutricionista · 3578N
Todas as dietas resultam, desde que cumpridas e adaptadas!
Crepe de Linhaça
sexta-feira, 03 de abril de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou
2 colheres de sopa de linhaça dourada e moída (18 g)
ou
1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
Preparação
1.
Numa taça juntar as 2 colheres rasas de linhaça moída dourada e o ovo
2.
Misturar até consistência homegénea
3.
Numa frigideira anti-aderente colocar o preparado e tapar com uma tampa para cozer a vapor ou então virar ao fim de 2 min
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(87 g)
% DR
Energia
244 kcal
211 kcal
11 %
Proteína
14 g
12 g
24 %
H. Carbono
6 g
5 g
2 %
Açúcares
0 g
0 g
0 %
Gordura
17 g
15 g
21 %
Gorduras saturadas
3 g
3 g
13 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
0 %
Sódio
111 mg
96 mg
4 %
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