Receitas deMarie de Oliveira

Nutricionista · 3578N

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Crepe de Linhaça

Sexta-feira, 03 de Abril de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou2 colheres de sopa de Linhaça dourada e moída de linhaça dourada e moída (18 g)
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
Preparação
1.
Numa taça juntar as 2 colheres rasas de linhaça moída dourada e o ovo
2.
Misturar até consistência homegénea
3.
Numa frigideira anti-aderente colocar o preparado e tapar com uma tampa para cozer a vapor ou então virar ao fim de 2 min
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (87 g)% DR
Energia244 kcal211 kcal11 %
Proteína14 g12 g24 %
H. Carbono6 g5 g2 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura17 g15 g21 %
Gorduras saturadas3 g3 g13 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio111 mg96 mg4 %