Name: Ensalada de espinacas (HPM)
Yield: 179.75 gramos
Ingredients: 1 cucharadita (tsp) de Miel (8 g); 1 cucharada (tbsp) de Mostaza (20 g); 1 cucharada (tbsp) de Vinagre (9 g); 1 cucharada (tbsp) de aceite de oliva, virgen (9 g); ¼ unidad mediana de tomate maduro, fresco cortado en tiras (35 g); 2 tazas de espinacas frescas (50 g); 7 tiritas de cebolla cortada (63 g)

Ingredientes

o1 cucharadita (tsp) de Miel (8 g)

o1 cucharada (tbsp) de Mostaza (20 g)

o1 cucharada (tbsp) de Vinagre (9 g)

o1 cucharada (tbsp) de aceite de oliva, virgen (9 g)

o¼ unidad mediana de tomate maduro, fresco cortado en tiras (35 g)

o2 tazas de espinacas frescas (50 g)

o7 tiritas de cebolla cortada (63 g)

Método de preparación

En un vaso pequeño, mezclar con un tenedor la vinagreta con el aceite, vinagre, mostaza y miel.

Mezcle las espinacas con las tiras de tomate.

Añade el aderezo (dressing) y sirve.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (180 g)	% DDR
Energía	91 kcal	164 kcal	8 %
Grasa	6 g	10 g	16 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	256 mg	460 mg	19 %
H. Carbono	7 g	13 g	4 %
Azúcares	6 g	10 g
Fibra alimentaria	1 g	2 g	10 %
Proteína	2 g	3 g

Recetas deMarisa E Santiago

Nutricionista · 1610

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Ensalada de espinacas (HPM)

miércoles, 26 de septiembre de 2018