Ingredientes
o1 cuchara sopera rasa de chia, semilla (13 g)
o1 vaso grande de leche de coco (225 g)
o1 ración individual de mango, crudo (230 g)
Método de preparación
1.
Cubrir las semillas de chía con leche de coco. Dejar macerar mínimo 1 hora (o toda la noche en la nevera)2.
Cortar el mango a cubitos y servir con el pudding de chíaInformación nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 136 kcal | 7 % |
| Proteína | 2 g | 3 % |
| H. Carbono | 6 g | 2 % |
| Azúcares | 4 g | 5 % |
| Grasa | 12 g | 17 % |
| Grasas saturadas | 9 g | 45 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 4 % |
| Sodio | 8 mg | 0 % |
