Recetas deMarta Mató Hereu

Dietista-Nutricionista

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Aguacate con atún

miércoles, 06 de junio de 2018
Ingredientes
o1 unidad mediana de aguacate, crudo (190 g)
o1 lata redonda grande de atún, enlatado en aceite, escurrido (65 g)
o1 sobre comercial de sal común (1 g)
o1 cuchara de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
Método de preparación
1.
Corta el aguacate y vacía su carne en un plato. Chafa con la ayuda de un tenedor
2.
Añade la lata de atún y chafa hasta que quede más o menos homogéneo
3.
Aliña con aceite y sal marina y mezcla
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía129 kcal6 %
Proteína7 g15 %
H. Carbono0 g0 %
Azúcares0 g0 %
Grasa11 g15 %
Grasas saturadas2 g10 %
Fibra alimentaria1 g5 %
Sodio231 mg10 %