Ingredientes
o1 unidad mediana de aguacate, crudo (190 g)
o1 lata redonda grande de atún, enlatado en aceite, escurrido (65 g)
o1 sobre comercial de sal común (1 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
Método de preparación
1.
Corta el aguacate y vacía su carne en un plato. Chafa con la ayuda de un tenedor2.
Añade la lata de atún y chafa hasta que quede más o menos homogéneo3.
Aliña con aceite y sal marina y mezclaInformación nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 129 kcal | 6 % |
| Proteína | 7 g | 15 % |
| H. Carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Grasa | 11 g | 15 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 5 % |
| Sodio | 231 mg | 10 % |
