Recetas deMarta Mató Hereu

Dietista-Nutricionista

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Ensalada base

miércoles, 06 de junio de 2018
Ingredientes
o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)
o1 ración individual de espinaca, cruda (90 g)
o5 unidades sin hueso de aceituna verde, en salmuera (15 g)
o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)
o1 cuchara sopera de salsa vinagreta, con aceite de oliva (13 g)
Método de preparación
1.
Limpiar y cortar las hojas y el resto de hortalizas
2.
Añadir en un bol con aceitunas y la salsa vinagreta
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía51 kcal3 %
Proteína1 g3 %
H. Carbono1 g1 %
Azúcares1 g1 %
Grasa4 g6 %
Grasas saturadas1 g3 %
Fibra alimentaria1 g5 %
Sodio155 mg6 %