Recetas deMayra López Garcés

Técnico Superior en Dietética

Consigue tus objetivos con salud

Arrow
Printer

Merluza con pimientos

domingo, 25 de agosto de 2019
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o120 gramos de pimiento, hervido
o1 porción individual de merluza, cruda (180 g)
o1 cuchara sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
Método de preparación
1.
Colocar el aceite de oliva en el fondo del recipiente, incorporar la merluza y poner encima los pimientos del piquillo.
2.
Cocinar en el horno hasta que esté hecha y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (284 g)% DDR
Energía84 kcal237 kcal12 %
Proteína9 g26 g52 %
H. Carbono2 g6 g2 %
Azúcares2 g6 g7 %
Grasa4 g11 g16 %
Grasas saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentaria1 g2 g8 %
Sodio44 mg125 mg5 %