Recetas deMayra López Garcés

Técnico Superior en Dietética

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Bocadillo de jamón serrano y queso

jueves, 17 de octubre de 2019
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Porciones
1
Ingredientes
o1 panecillo grande de pan integral, de barra (90 g)
o1 ración bocadillo de jamón curado, con grasa (50 g)o1 ración bocadillo de lomo embuchado (50 g)o100 gramos de pechuga de pavo (Fiambre)o80 gramos de jamón cocido, extra
o2 unidades de queso en lonchas (38 g) (Oveja)
Método de preparación
1.
Mejor elegir pan integral o de panaderia.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (198 g)% DDR
Energía218 kcal431 kcal22 %
Proteína15 g30 g60 %
H. Carbono21 g42 g16 %
Azúcares2 g4 g4 %
Grasa7 g14 g20 %
Grasas saturadas3 g6 g32 %
Fibra alimentaria3 g6 g25 %
Sodio845 mg1673 mg70 %