Recetas deMayra López Garcés

Técnico Superior en Dietética

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Bombones saludables de avena y chocolate

viernes, 08 de noviembre de 2019
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Porciones
2
Ingredientes
o1 cuchara sopera de aceite de coco (9 g)
o2 pastillas de chocolate, negro (16 g)
o1 cuchara sopera colmada de coco, seco (23 g)
o50 gramos de plátano, crudo
o1 puñado mano cerrada sin cáscara de cacahuete, crudo (20 g)
o1 ración individual de avena, cruda (35 g)
Método de preparación
1.
Licuar todos los ingredientes en una procesadora.
2.
Hacer bolas con las manos y pasar por coco rallado.
3.
Refrigerar 2 horas y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (74 g)% DDR
Energía381 kcal281 kcal14 %
Proteína8 g6 g12 %
H. Carbono29 g21 g8 %
Azúcares12 g9 g10 %
Grasa25 g18 g26 %
Grasas saturadas16 g12 g59 %
Fibra alimentaria8 g6 g23 %
Sodio8 mg6 mg0 %