Recetas deMayra López Garcés

Técnico Superior en Dietética

Check decagram white

Consigue tus objetivos con salud

Arrow
Printer

Sándwich de mozzarella, albahaca y pimientos

martes, 28 de enero de 2020
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o50 gramos de queso Mozzarella
oPuñado de albahaca o espinaca
o2 a 3 pimientos de bote o tomate frito
o1 panecillo mediano de pan integral, de barra (60 g)
Método de preparación
1.
Primero, Precalienta el horno a 180°C. Luego, lava las hojas de albahaca y sécalas con un paño. Monta cada sándwich de la siguiente manera: sobre una rebanada extiende una cucharada de salsa de tomate frito. A continuación, coloca varias rodajas (o un puñado) de queso mozzarella, luego 5 hojas de albahaca, un poco más de mozzarella y por último, cierra el sándwich con la otra rebanada de pan untada con otra cucharada de salsa de tomate. Mete en el horno a 200º y en 5 minutos lo tienes listo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (260 g)% DDR
Energía108 kcal280 kcal14 %
Proteína6 g16 g33 %
H. Carbono12 g30 g12 %
Azúcares2 g4 g4 %
Grasa3 g9 g12 %
Grasas saturadas2 g5 g23 %
Fibra alimentaria3 g8 g31 %
Sodio182 mg474 mg20 %