Recetas deMayra López Garcés

Técnico Superior en Dietética

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Cremoso de avena , chocolate y piña

martes, 28 de enero de 2020
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1 pastilla de chocolate, negro (8 g)
o1 ración individual de piña, 150-200 gr
o2 cucharas soperas de copos de avena (26 g)
o1 vaso pequeño de leche, desnatada, UHT (113 g)
Método de preparación
1.
Cocinar la avena en leche, hasta que la misma esté tierna.
2.
Una vez hecha la preparación, agregar la piña y servir.
3.
Agregar la onza de chocolate 85% y derretir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (282 g)% DDR
Energía91 kcal257 kcal13 %
Proteína3 g10 g20 %
H. Carbono15 g41 g16 %
Azúcares8 g24 g26 %
Grasa2 g5 g7 %
Grasas saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentaria2 g6 g23 %
Sodio20 mg55 mg2 %