Recetas deMayra López Garcés

Técnico Superior en Dietética

Check decagram white

Consigue tus objetivos con salud

Arrow
Printer

manzana con crema de cacahuete

domingo, 24 de mayo de 2020
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o1 unidad mediana de manzana (180 g)
o1 cuchara sopera colmada de crema de cacahuete (20 g)
o1 puñado de mano cerrada de arándano, crudo (20 g)
Método de preparación
1.
Lava la manzana y córtala en rodajas no muy gruesas. Con un cuchillo quítale la parte dura y las semillas que pueda tener. (Puedes sustituir la manzana por plátano o la fruta que más te guste)
2.
Extiende crema de cacahuete por encima de cada rodaja de manzana. Coloca los arándanos por encima de cada rodaja y ¡listo!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (173 g)% DDR
Energía118 kcal204 kcal10 %
Proteína3 g6 g11 %
H. Carbono12 g20 g8 %
Azúcares11 g19 g21 %
Grasa6 g11 g15 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentaria3 g5 g19 %
Sodio42 mg72 mg3 %