Name: manzana con crema de cacahuete
Yield: 173.2 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de manzana (180 g); 1 cuchara sopera colmada de crema de cacahuete (20 g); 1 puñado de mano cerrada de arándano, crudo (20 g)

Ingredientes

o1 unidad mediana de manzana (180 g)

o1 cuchara sopera colmada de crema de cacahuete (20 g)

o1 puñado de mano cerrada de arándano, crudo (20 g)

Método de preparación

Lava la manzana y córtala en rodajas no muy gruesas. Con un cuchillo quítale la parte dura y las semillas que pueda tener. (Puedes sustituir la manzana por plátano o la fruta que más te guste)

Extiende crema de cacahuete por encima de cada rodaja de manzana. Coloca los arándanos por encima de cada rodaja y ¡listo!

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (173 g)	% DDR
Energía	118 kcal	204 kcal	10 %
Proteína	3 g	6 g	11 %
H. Carbono	12 g	20 g	8 %
Azúcares	11 g	19 g	21 %
Grasa	6 g	11 g	15 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentaria	3 g	5 g	19 %
Sodio	42 mg	72 mg	3 %

Recetas deMayra López Garcés

Técnico Superior en Dietética

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manzana con crema de cacahuete

domingo, 24 de mayo de 2020