Recetas deMayra López Garcés

Técnico Superior en Dietética

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Yogur de soja con arándanos y avena

martes, 21 de julio de 2020
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Porciones
1
Ingredientes
o1 unidad comercial de yogur de soja o natural sin azúcar (125 g)
o1 puñado de mano cerrada de arándano, crudo (20 g)
o1 ración individual de fresón, crudo (140 g)
o40 gramos de avena en copos, para el desayuno
o1 puñado mano cerrada (20 g)
Método de preparación
1.
En un bowl añadir todos los ingredientes.
2.
Puedes utilizar yogur de leche de vaca, cabra o yogur vegetal, eso a tu elección.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (327 g)% DDR
Energía92 kcal299 kcal15 %
Proteína4 g14 g28 %
H. Carbono12 g41 g16 %
Azúcares5 g18 g19 %
Grasa2 g7 g10 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentaria2 g8 g30 %
Sodio19 mg61 mg3 %