Blog deMayte Largeteau

Técnico Superior en Dietética

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Dietista y asesora en naturopatía.

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Respira y calma en la cuarentena

domingo, 26 de abril de 2020

Respira y calma, no podemos elegir el tiempo que nos toca vivir, lo único que podemos elegir es que hacer con el tiempo que se nos ha otorgado.

Ahora es momento de cuidarse y protegerse y de esta forma proteger y cuidar a los demás. Seamos más conscientes de nuestra responsabilidad y el gran poder que tenemos como sociedad.

Para protegerse de los virus es importante llevar un estilo de vida con higiene y saludable.

Es siempre recomendable:

• No estornudar encima de objetos o personas.

• En este momente es necesario usar mascarilla y mantener la distancia de seguridad.

• Lavarnos las manos con agua y jabón o gel desinfectante hidroalcohólico.

• Llevar una alimentación saludable y equilibrada, con alimentos frescos.

• Realizar actividad física acorde a nuestra edad y posibilidades, (también en casa).

• Tener unos horarios acordes con los ritmos circadianos y respetar el sueño.

• Tener un control de la medicación si se toma y acudir a las revisiones médicas que sean necesarias.

Pensemos lo afortunados que somos por poder disfrutar cada día de nuestra salud y de los privilegios de los que disponemos. Empecemos a agradecer, y os animo a coger con más fuerza y como una nueva oportunidad estos acontecimientos para mejorar nuestra alimentación y hábitos, que nos llevan a un mejor estado físico, mental y social.

Es muy importante que descanses, tengas una buena calidad e higiene del sueño y control del estrés. Hay que procurar controlar el miedo, pánico o la posible preocupación por la incertidumbre de lo que puede pasar.

Por favor, es importantísimo que favorezcamos el buen estado de nuestro sistema inmune con buenos alimentos y elegir lo que tengan cualidades antiinfeciosas naturales.

RECUERDA: Una buena nutrición es un medicamento sin efectos secundarios.

Elige una alimentación sana y variada, apuesta por la alimentación ecológica.