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Pizza de Couve Flor

sexta-feira, 19 de outubro de 2018
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Porções
2

1 ovo
1 xícara de couve-flor cozida e ralada
1 xícara de ricota
1 dente de alho amassado
sal a gosto
óleo de coco para untar

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou100 gramas de couve flor
ou100 gramas de queijo ricota
ou5 gramas de alho
Modo de preparo
1.
Triture a couve flor, com o alho e a ricota. Acrescente os ingredientes e amasse bem. Após obter uma massa grossa, unte a forma e espalhe. Leve ao forno pré aquecido. Deixe aproximadamente 15 minutos. Retire e recheie a gosto. deixe mais 15 minutos ou até dourar os ingredientes!! e saboreie.
Informação nutricional
Por 100 gPor 2 massas (250 g)% DDR
Energia93 kcal232 kcal12 %
Carboidratos4 g10 g3 %
Proteína8 g20 g26 %
Gordura5 g13 g23 %
Gorduras saturadas2 g6 g27 %
Fibra alimentar1 g2 g10 %
Sódio139 mg348 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Michele Graton Moura
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