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pãozinho de aveia

quinta-feira, 10 de outubro de 2019
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
ou1 colher de sopa de farinha de tapioca
ou1 pitadinha de fermento químico em pó
ourecheio doce: 1 colher de sopa de coco em flocos úmido + uva passa + canela em pó + fruta de preferencia (maça, banana, abacaxi)
ouRecheio salgado: 1 colher de sopa cheia de requeijão light ou queijo ralado. Ou carne moída refogada, ou frango desfiado ou legumes ou tomate seco com rúcula....
Modo de preparo
1.
Adicione o ovo, aveia, tapioca, recheios e fermento em um potinho. Misture tudo até obter uma massinha. Dependendo da quantidade de recheio, dará para fazer dois pãezinhos. Adicione a mistura na omeleteira ou crepeira e espere até ficar bem dourado. Geralmente não passa de 10 min.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (150 g)% DDR
Energia233 kcal350 kcal17 %
Carboidratos29 g44 g15 %
Proteína10 g14 g19 %
Gordura12 g19 g34 %
Gorduras saturadas7 g11 g51 %
Fibra alimentar4 g7 g27 %
Sódio301 mg452 mg19 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Michele Graton Moura
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