Receitas deMichele Graton Moura

Nutricionista · 11500/P

Hábitos Saudáveis, Vida Ativa!! É o que te direciona aos 100 anos com muita Saúde!

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Pão de Aveia e Ovo

Sexta-feira, 17 de Agosto de 2018
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Porções
2

1 Ovo
1 colher de farinha de aveia
2 colher de aveia flocos fino
1 colher de aveia flocos grosso
1 pitada de fermento em pó
1/2 colher de café de pó royal

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa rasa de farinha de aveia (8 g)
ou1 colher de sopa rasa de aveia em flocos grosso (7 g)
ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos finos (14 g)
ou1 pitada de fermento em pó
Modo de preparo
1.
Coloque o ovo e as farinhas em um potinho e mexa até obter um creme. Essa massa é a base para qualquer paõzinho que for fazer. O recheio é opcional. Pode ser com legumes, frango, carne moída, frutas, coco, tomate seco e rúcula, queijo, requeijão, champignon.....
2.
Depois de misturar todos os ingredientes, pode assar direto na omeleteira ou sanduicheira. Ou no forno em forminhas de pão de queijo. Pode congelar os bolinhos e esquentar no microondas quando for comer.
Informação nutricional
Por 100 gPor 2 porções (200 g)% DDR
Energia231 kcal462 kcal23 %
Carboidratos27 g55 g18 %
Proteína13 g26 g34 %
Gordura8 g16 g29 %
Gorduras saturadas2 g4 g20 %
Fibra alimentar4 g7 g30 %
Sódio332 mg663 mg28 %