Name: Panqueca (Base)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 135.77 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 50 gramas de tapioca de goma; 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou50 gramas de tapioca de goma

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

Modo de preparo

Em um recipiente misture todos os ingredientes.

Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a panqueca, tampe.

Espere cozinhar de um lado e quando estiver dourada vire para que ela cozinhe do outro lado.

Recheie!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (136 g)	% DDR
Energia	210 kcal	285 kcal	14 %
Carboidratos	31 g	42 g	14 %
Proteína	8 g	11 g	15 %
Gordura	6 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	70 mg	95 mg	4 %

Receitas deMonalysa Rodrigues

Emagreça de forma saudável, consciente e definitiva sem neuras!

Panqueca (Base)

terça-feira, 30 de julho de 2019