Receitas deMonalysa Rodrigues

Nutricionista · CRN 22703/P

Emagreça de forma saudável, consciente e definitiva sem neuras!

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Panqueca de Prestigio

Terça-feira, 30 de Julho de 2019
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 porção de panqueca (Base) (136 g)
ou1/2 xícara de chá, picado de polpa do coco, desidratado, adoçado, ralado (47 g)
ou0.05 porções de leite Condensado Fake (16 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
ou10 gramas de açúcar light
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e coloque na panqueca já cozida, como um recheio.
2.
Se gostar de uma consistência mais dura, cozinhar até desgrudar da panela.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (218 g)% DDR
Energia294 kcal641 kcal32 %
Carboidratos40 g88 g29 %
Proteína9 g20 g26 %
Gordura12 g25 g46 %
Gorduras saturadas8 g18 g80 %
Fibra alimentar2 g4 g16 %
Sódio150 mg326 mg14 %