Recetas dePaulina Guerri

Dietista-Nutricionista · M.P: 1570

Nutricionista, esp. en Alimentación vegetariana. Pcia de Mendoza, Argentina.

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Mermelada casera de chía y fruta

sábado, 26 de octubre de 2019
Ingredientes
o1 tazón de frutilla pulpa, fresca, cruda (200 g)
o2 cucharadas de chía (14 g)
o2 cucharaditas de miel (14 g)
Método de preparación
1.
Quitar los tabitos y limpiar bien las frutillas. Cortarlas en cubitos y llevar a una ollita pequeña, cocinar y pisar hasta deshacer la fruta.
2.
Añadir las semillas de chía y mezclar bien. Agregar la miel, revolver.
3.
Dejar reposar por 15 minutos la preparación en la heladera. Servir!
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía63 kcal3 %
Grasa1 g2 %
Grasas saturadas0 g1 %
Colesterol0 mg0 %
Sodio4 mg0 %
H. Carbono12 g4 %
Azúcares5 gremove
Fibra alimentariaremoveremove
Proteína1 gremove