Ingredientes
o1 tazón de frutilla pulpa, fresca, cruda (200 g)
o2 cucharadas de chía (14 g)
o2 cucharaditas de azúcar blanca (8 g)
Método de preparación
1.
Quitar los tabitos y limpiar bien las frutillas. Cortarlas en cubitos y llevar a una ollita pequeña, cocinar y pisar hasta deshacer la fruta.2.
Añadir las semillas de chía y mezclar bien. Agregar el azúcar o la miel, revolver.3.
Dejar reposar por 15 minutos la preparación en la heladera. Servir!4.
Puede usarse otra fruta! tipo manzana, pera, durazno o frutos rojosInformación nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 61 kcal | 3 % |
| Grasa | 1 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 1 % |
| Colesterol | 0 mg | 0 % |
| Sodio | 3 mg | 0 % |
| H. Carbono | 11 g | 4 % |
| Azúcares | 4 g | remove |
| Fibra alimentaria | remove | remove |
| Proteína | 1 g | remove |
