Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

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Panqueca de farinha de grão de bico e banana

Sábado, 07 de Abril de 2018
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou2 c.sopa de farinha de grão de bico Bio
ou1 unidade pequena de banana
ou1 ovo caseiro
ou1 pitada de sal
Preparação
1.
Esmague com um garfo a banana.
2.
Acrescente à banana, o ovo a farinha e o sal e misture bem, também com um garfo.
3.
Leve o preparado à frigideira previamente aquecida com um pouco de óleo de côco.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (127 g)% DR
Energia126 kcal160 kcal8 %
Proteína7 g9 g17 %
H. Carbono16 g21 g8 %
Açúcares7 g9 g10 %
Gordura4 g4 g6 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar3 g4 g17 %
Sódio266 mg339 mg14 %