Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

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Batido de proteina vegetal

Quinta-feira, 27 de Julho de 2017
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Batido de fruta com proteína vegetal e aveia! Perfeito para um pequeno almoço ou para um lanche!

Ingredientes
ou1 unidade média de banana (124 g)oumeio abacateou1 mão cheia de frutos vermelhos
ou10 gramas de proteína super green protein ou super vegan - Iswari
ou1 c.sopa de farelo de aveia - Opcional
ou1 c.sobremesa de sementes de chia ou linhaça - Opcional
ou150 ml de bebida de côco ou avelã biológica (ou outra)
Preparação
1.
Adicione todos os ingredientes (com excepção das sementes) na liquidificadora.
2.
Misture a velocidade elevada durante 1 minuto.
3.
Sirva-se e divirta-se ;)
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (250 g)% DR
Energia106 kcal264 kcal13 %
Proteína5 g14 g27 %
H. Carbono12 g30 g12 %
Açúcares5 g13 g14 %
Gordura4 g9 g13 %
Gorduras saturadas0 g1 g6 %
Fibra alimentar4 g10 g40 %
Sódio2 mg6 mg0 %