“Toda vez que você honra sua fome, esse único ato de colocar comida na sua boca é reconstruir a confiança mais uma vez.” – Evelyn Tribole
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Bolo Integral de banana
terça-feira, 05 de março de 2019
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Tempo de preparo
1 hora
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Porções
15
Ingredientes
ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)
ou6 unidades médias, prata de banana (240 g)
ou6 unidades de banana (600 g)
ou1/2 xícara de óleo de canola
ou1/2 xícara de leite desnatado (165ml)
ou1 Xícara de farinha de trigo integral (100 g)
ou1 xícara de chá de farelo de aveia (94 g)
ou1 1/2 xícaras de chá cheias de açúcar mascavo (255 g)ou1/2 xícara de açúcar light
ou1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique canela. Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (104 g)
% DDR
Energia
185 kcal
191 kcal
10 %
Carboidratos
29 g
30 g
10 %
Proteína
4 g
4 g
6 %
Gordura
8 g
8 g
15 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
2 g
2 g
9 %
Sódio
80 mg
83 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Naylla Pereira de Mazzi
“Toda vez que você honra sua fome, esse único ato de colocar comida na sua boca é reconstruir a confiança mais uma vez.” – Evelyn Tribole