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NICOLAS PIEDRAFITA PÁEZ
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Guacamole
domingo, 16 de septiembre de 2018
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Porciones
2
Ingredientes
o
20 gramos de tomate maduro, crudo MUY PICADITO
o
20 gramos de cebolla blanca, cruda
o
40 gramos de limón, crudo
o
1 unidad mediana de aguacate, crudo (190 g)
Método de preparación
1.
Mezclar todo muy bien hasta formar una pasta y servir.
2.
Juntar todo y exprimir el limón.
3.
Pelar el aguacate, picar muy fino y añadir a los ingredientes anteriores.
4.
Picar muy finos la cebolla y el tomate.
5.
Picar un poco de cilantro fresco.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(97 g)
% DDR
Energía
69 kcal
67 kcal
3 %
Proteína
1 g
1 g
2 %
H. Carbono
1 g
1 g
0 %
Azúcares
1 g
1 g
1 %
Grasa
6 g
6 g
8 %
Grasas saturadas
1 g
1 g
6 %
Fibra alimentaria
2 g
2 g
7 %
Sodio
6 mg
6 mg
0 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
NICOLAS PIEDRAFITA PÁEZ
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