Recetas deNICOLAS PIEDRAFITA PÁEZ

Dietista-Nutricionista · GA00105

Un estilo de vida saludable

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Bocadillo de queso fresco, tomate y orégano

domingo, 23 de septiembre de 2018
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Porciones
1
Ingredientes
o2 rebanadas medianas de pan integral, de barra (90 g)
o1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g)
o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)
o1 cuchara de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
Método de preparación
1.
Cortar el tomate en Rodajas, añadir el queso fresco, chorrito de aceite de oliva y una pizca de orégano.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (213 g)% DDR
Energía162 kcal345 kcal17 %
Proteína7 g15 g29 %
H. Carbono20 g43 g16 %
Azúcares3 g6 g6 %
Grasa5 g11 g16 %
Grasas saturadas2 g5 g26 %
Fibra alimentaria3 g7 g28 %
Sodio359 mg765 mg32 %