Receitas dePatrícia Marto Carreira

Nutricionista · 2413N

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Omelete de cenoura e queijo

Quarta-feira, 05 de Agosto de 2020
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

refeição equilibrada e rica em proteínas

Ingredientes
ou120 gramas de ovo de galinha cru
ou20 gramas de queijo ralado
ou1 unidade pequena de cenoura crua (55 g)
ousal aromatizado q.b.
Preparação
1.
Partir os ovos e bater com 2 colheres de queijo mozzarela ralado e os temperos a gosto
2.
adicionar a cenoura ralada
3.
levar ao microondas em recipiente próprio por 2 minutos
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (200 g)% DR
Energia143 kcal287 kcal14 %
Proteína13 g26 g52 %
H. Carbono3 g6 g2 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura9 g17 g25 %
Gorduras saturadas3 g7 g34 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio1100 mg2201 mg92 %