bolo para confeccionar muito rápido e todos comem ainda mais depressa. ideal para lanche ou pequeno almoço
Ingredientes
ou2 unidades, tipo vermelho de pêssego (292 g)
ou4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (60 g)
ou2 colheres de sopa de coco seco, ralado (14 g)
ou2 colheres de sopa de sementes de chia (20 g)
ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)
ou2 colheres de sopa de mel (48 g)
Preparação
1.
Parta o pêssego em pedaços pequenos (sem triturar)
Junte a compota ou o mel
Adicione a aveia, o coco ralado e as sementes de chia
Envolva e depois junte os ovos batidos.2.
Coloque uma folha de papel vegetal num tabuleiro de ir ao forno
Coloque a mistura nesse tabuleiro
Leve ao forno durante 30 minutos a 180ºC.