Ingredientes
ou2 ovos
ou1 Colher de Sopa de Farinha de tapioca
ouPode acrescentar farinha de linhaça, linhaça ou chia.
Modo de preparo
1.
Bata em um recipiente os ovos com a farinha de tapioca, despeje em uma frigideira antiaderente com fogo baixo pra não queimar. Vire quando o lado debaixo estiver douradinho.
2.
Como recheio sempre sugiro alguma proteína + salada + queijo, mas também é uma ótima opção acrescentar recheios doces, como banana e mel, banana e pasta de amendoim.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 63 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 7 g | 2 % |
| Proteína | 3 g | 4 % |
| Gordura | 2 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 0 % |
| Sódio | 31 mg | 1 % |
