Receitas deAlliny Back Casero

Nutricionista · CRN2 9784P

Nutrição não é sobre quanto de peso se perde, mas quanto de vida se ganha 🍀

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Omelete de Forno

Segunda-feira, 19 de Agosto de 2019
Ingredientes
ou8 ovos
ou1 cebola picada
ou1 tomate picado
ou1 dente de alho picado
ou1 cenoura grande ralada
ou1 maço de espinafre
ouMix de Temperos a gosto (Receita anexa)
ouSal e pimenta a gosto
Modo de preparo
1.
Bater no liquidificador os ovos com o espinafre após higienizado.
2.
Em um recipiente misturar os demais ingredientes. Você pode acrescentar os vegetais que preferir.
3.
Unte uma forma antiaderente, despeje a massa. Pode utilizar forma de cupcake. Asse em fogo médio por aproximadamente 30 minutos.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia84 kcal4 %
Carboidratos4 g1 %
Proteína6 g8 %
Gordura5 g9 %
Gorduras saturadas1 g6 %
Fibra alimentar1 g4 %
Sódio133 mg6 %