Ingredientes
ou8 ovos
ou1 cebola picada
ou1 tomate picado
ou1 dente de alho picado
ou1 cenoura grande ralada
ou1 maço de espinafre
ouMix de Temperos a gosto (Receita anexa)
ouSal e pimenta a gosto
Modo de preparo
1.
Bater no liquidificador os ovos com o espinafre após higienizado.2.
Em um recipiente misturar os demais ingredientes. Você pode acrescentar os vegetais que preferir.3.
Unte uma forma antiaderente, despeje a massa. Pode utilizar forma de cupcake. Asse em fogo médio por aproximadamente 30 minutos.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 84 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 4 g | 1 % |
| Proteína | 6 g | 8 % |
| Gordura | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 % |
| Sódio | 133 mg | 6 % |
