Receitas deAlliny Back Casero

Nutricionista · CRN2 9784P

Nutrição não é sobre quanto de peso se perde, mas quanto de vida se ganha 🍀

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Creme de Legumes com casca

Terça-feira, 20 de Agosto de 2019
Ingredientes
ou1,5l de água
ou1/2 moranga cabotia picadas com casca
ou2 batatas médias picadas com casca
ou2 cenouras picadas com casca
ou4 folhas de couve
ou2 dentes de alho
ou150g de peito de frango
ouSal e Pimenta a gosto
Modo de preparo
1.
Em uma panela refogue a cebola, alho e o frango.
2.
Acrescente os legumes picados em cubinhos pequenos. Após os legumes estarem bem cozidos, bater tudo no liquidificador. Se preferir comer como sopa é só não bater.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia26 kcal1 %
Carboidratos3 g1 %
Proteína2 g3 %
Gordura0 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 %
Fibra alimentar1 g2 %
Sódio30 mg1 %