Receitas deAlliny Back Casero

Nutricionista · CRN2 9784P

Nutrição não é sobre quanto de peso se perde, mas quanto de vida se ganha 🍀

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Guacamole

Quarta-feira, 11 de Setembro de 2019
Ingredientes
ou1 Abacate maduro
ou1 Cebola média picadinha
ou1 Tomate sem pele e sem sementes picadinho
ouGotinhas de limão a gosto
ou1 fiozinho de azeite de oliv
ou1 colher de sopa de queijo tipo quark
ouSal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
1.
1° Pique o abacate e amasse grosseiramente.
2.
2° Após acrescente os demais ingredientes, mas cuide pra não deixar muito homogêneo, os pedacinhos fazem parte da receita.
3.
3° Prove e vai ajustando a quantidade de sal e pimenta conforme paladar.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia69 kcal3 %
Carboidratos3 g1 %
Proteína2 g2 %
Gordura6 g10 %
Gorduras saturadas1 g6 %
Fibra alimentar2 g6 %
Sódio604 mg25 %