Ingredientes
ou1 Ovo
ou2 CS de Farinha de aveia
ouÁgua para dar o ponto
ouTempero a gosto. Se o recheio for doce acrescentar 1 pitada de açúcar, se o recheio for salgado pode acrescentar 1 pitada de sal e ervas a gosto.
Modo de preparo
1.
Coloque a aveia dentro de um potinho, coloque um pouco de água apenas para virar um mingauzinho consistente.
Deixe descansar por 5 minutos.
2.
Bata levemente o ovo, adicione temperos incluindo o sal.
Misture a aveia com o ovo batido.
Aqueça uma frigideira antiaderente não muito grande.
Despeje a massa cobrindo todo o fundo da frigideira.
Doure dos dois lados.
3.
Coloque o recheio que preferir, feche e sirva!Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 39 kcal | 2 % |
| Carboidratos | 5 g | 2 % |
| Proteína | 2 g | 3 % |
| Gordura | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 13 mg | 1 % |
