Receitas deAlliny Back Casero

Nutricionista · CRN2 9784P

Nutrição não é sobre quanto de peso se perde, mas quanto de vida se ganha 🍀

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Aveioca

Terça-feira, 12 de Novembro de 2019
Ingredientes
ou1 Ovo
ou2 CS de Farinha de aveia
ouÁgua para dar o ponto
ouTempero a gosto. Se o recheio for doce acrescentar 1 pitada de açúcar, se o recheio for salgado pode acrescentar 1 pitada de sal e ervas a gosto.
Modo de preparo
1.
Coloque a aveia dentro de um potinho, coloque um pouco de água apenas para virar um mingauzinho consistente. Deixe descansar por 5 minutos.
2.
Bata levemente o ovo, adicione temperos incluindo o sal. Misture a aveia com o ovo batido. Aqueça uma frigideira antiaderente não muito grande. Despeje a massa cobrindo todo o fundo da frigideira. Doure dos dois lados.
3.
Coloque o recheio que preferir, feche e sirva!
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia39 kcal2 %
Carboidratos5 g2 %
Proteína2 g3 %
Gordura1 g2 %
Gorduras saturadas0 g1 %
Fibra alimentar1 g3 %
Sódio13 mg1 %