Recettes deManuela Abreu

Nutritionniste (Técnico Superior en Dietética) · 3837N

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Palitos de cenoura e tomilho

lundi, 13 janvier 2020
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Portions
4
Ingrédients
ou8 unidades médias de cenoura crua (960 g)
ou1 colher de sopa d'azeite (7 g)
ou1 colher de chá de sal (5g)
ou1 colher de chá de pimenta moída (3 g)
ou1 colher de chá de tomillo (3g)
ou3 colheres de sopa de queijo mozzarella ralado (30g)
Préparation
1.
Pré aquecer o forno a 200ºC
2.
Cortar as cenouras a meio e colocar uma base de ir ao forno.
3.
Untar as cenouras com um fio de azeite, sal, pimenta e tomilho. Certifique-se que as cenouras ficam envolvidas no azeite e no tempero.
4.
Assar durante 30-35 minutos até ficarem macias e bilhantes
5.
5 minutos antes de retirar as cenouras adicionar queijo mozzarella ralado e levar ao forno a gratinar.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar porção (252 g)% AR
Énergie49 kcal125 kcal6 %
Protéines2 g5 g10 %
Glucides8 g20 g8 %
Sucres0 g0 g1 %
Lipides1 g4 g5 %
Acides gras saturés0 g1 g6 %
Fibres alimentaires3 g8 g31 %
Sodium216 mg544 mg23 %