Receitas deManuela Abreu

Nutricionista · 3837N

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Bolo da caneca

terça-feira, 04 de agosto de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou1 ovo cru (78 g)
ou45 ml de leite de vaca UHT magro
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Misturar bem todos os ingredientes numa chávena/caneca até ficar uma pasta homogénea
2.
Levar ao microondas durante 3 minutos (verificar a consistência regularmente até acertar no tempo)
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (141 g)% DR
Energia150 kcal212 kcal11 %
Proteína10 g14 g28 %
H. Carbono13 g19 g7 %
Açúcares3 g5 g5 %
Gordura6 g9 g13 %
Gorduras saturadas2 g2 g11 %
Fibra alimentar2 g2 g9 %
Sódio83 mg116 mg5 %