Receitas deDra Caroline Damato

Nutricionista · 20021005120

O equilíbrio alimentar personalizado e a autoestima elevada é capaz de fazer milagres. Basta crer e tudo se realizará!

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Vitamina de Iogurte com Frutas Vermelhas

Sábado, 22 de Dezembro de 2018
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Tempo de preparo
25 minutos
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Porções
4

Café da manhã

Ingredientes
ou300 gramas de iogurte natural
ou500 gramas de mix de frutas vermelhas em temperatura ambiente
ou4 colheres de sopa de flocos de painço
ou3 colheres de sopa de mel
ou300 gramas de suco de Cranberry
ouFrutas vermelhas a gosto para decorar
Modo de preparo
1.
Passe todos os ingredientes pelo processador até formar uma mistura homogênea.
2.
Sirva imediatamente, decorado com frutas vermelhas.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (326 g)% DDR
Energia73 kcal239 kcal12 %
Carboidratos15 g50 g17 %
Proteína1 g5 g6 %
Gordura1 g3 g6 %
Gorduras saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentar0 g1 g5 %
Sódio14 mg47 mg2 %