Receitas de Dra Caroline Damato

Nutricionista · 20021005120

O equilíbrio alimentar personalizado e a autoestima elevada é capaz de fazer milagres. Basta crer e tudo se realizará!

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Omelete de Claras com Legumes

Quarta-feira, 06 de Fevereiro de 2019
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Almoço

Ingredientes
ou100 gramas de claras de ovos
ou50 gramas de abobrinha ralada
ou50 gramas de cenoura ralada
ou50 gramas de alho poró picado
ouSal a gosto
ouPimenta branca a gosto
Modo de preparo
1.
Preaqueça uma frigideira antiaderente. Misture todos os ingredientes em um refratário.
2.
Acrescente uma concha cheia da mistura na frigideira e deixe dourar dos dois lados. Sirva quente.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (253 g)% DDR
Energia44 kcal111 kcal6 %
Carboidratos5 g12 g4 %
Proteína5 g13 g17 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g3 g13 %
Sódio161 mg408 mg17 %