Receitas deClínica Damatto

ALIMENTAÇÃO E SAÚDE, ALÉM DA ESTÉTICA .

Torta de Frango com Legumes

domingo, 26 de maio de 2019
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Tempo de preparo
40 minutos
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Porções
1

Jantar

Ingredientes
ou4 ovos
ou1/2 xícara de chá de óleo
ou1/2 xícara de chá de leite
ou2 xícaras de chá de farinha de arroz
ouSal a gosto
ouRecheio - 1 peito de frango cozido e desfiado
ou3 cenouras cortados em cubos
ou2 chuchus cortados em cubos
ou5 ramos de brócolis picados
ou2 tomate picados
ou2 cebolas picadas
ouSal, salsa e cebolinha picados a gosto
Modo de preparo
1.
Recheio - Refogue a cebola, acrescente os tomates, os temperos, os legumes, o frango desfiado e cozinhe até ficar tudo bem macio e reserve.
2.
Massa - Bata os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Coloque a metade da massa em uma assadeira untada e polvilhada com farinha de arroz. Espalhe o recheio sobre a massa, acrescente o restante da massa e leve ao forno para assar em temperatura médio (180 °C) até ficar douradinha.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (276 g)% DDR
Energia133 kcal367 kcal18 %
Carboidratos15 g42 g14 %
Proteína4 g12 g16 %
Gordura6 g17 g30 %
Gorduras saturadas1 g3 g15 %
Fibra alimentar1 g3 g14 %
Sódio119 mg328 mg14 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Clínica Damatto
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