Name: Brownie Saudável Proteico
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Yield: 627.6 gramas
Ingredients: 2 Unidades Médias de Bananas Maduras; 4 Colheres de Sopa Rasas de Pasta de Amendoim; 4 Colheres de Sopa de Cacau em Pó(100%); 60 Gramas de Whey Protein de Chocolate; 200 Gramas de Iogurte Zero Gordura; 2 Colheres de Sopa de Óleo de Coco Copra

Ingredientes

ou2 Unidades Médias de Bananas Maduras

ou4 Colheres de Sopa Rasas de Pasta de Amendoim

ou4 Colheres de Sopa de Cacau em Pó(100%)

ou60 Gramas de Whey Protein de Chocolate

ou200 Gramas de Iogurte Zero Gordura

ou2 Colheres de Sopa de Óleo de Coco Copra

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e bata num processador ou liquidificador até ficar homogêneo.

Despeje a massa em uma forma de silicone e leve ao forno pré-aquecido a 180º por 30 min.

Espere esfriar para desenformar.

Servir com acompanhamento a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (628 g)	% DDR
Energia	207 kcal	1301 kcal	65 %
Carboidratos	16 g	103 g	34 %
Proteína	12 g	78 g	104 %
Gordura	12 g	76 g	138 %
Gorduras saturadas	6 g	37 g	167 %
Fibra alimentar	3 g	19 g	76 %
Sódio	99 mg	622 mg	26 %

Receitas deClínica Damatto

ALIMENTAÇÃO E SAÚDE, ALÉM DA ESTÉTICA .

Brownie Saudável Proteico

domingo, 22 de abril de 2018